Sou uma mulher de 62 anos, empresária, mãe e dona de casa, que aprendeu a integrar com equilíbrio as múltiplas dimensões da própria vida. 

Há cerca de dez anos, iniciei a travessia da menopausa — uma fase marcada por desafios físicos e emocionais que transformam profundamente o cotidiano da mulher. Enfrentei seus transtornos com coragem e curiosidade, recusando-me a aceitar o desconforto como destino inevitável. Foi nesse período que a busca por conhecimento se tornou uma grande aliada.

Por meio da prática regular de exercícios físicos, de uma alimentação consciente, do uso de chás caseiros e da leitura dedicada sobre o tema, descobri caminhos possíveis para viver essa etapa com mais leveza, saúde e bem-estar. Hoje, compreendo a menopausa não como um fim, mas como uma fase de amadurecimento, autoconhecimento e força — uma etapa da vida que pode, sim, ser vivida com qualidade, dignidade e equilíbrio.